Primera etapa del duelo: la negación

Ante un dolor tan grande el cuerpo reacciona tratando de negar lo ocurrido. Esto ayuda al organismo ya que experimentar un cambio de ánimo tan fuerte lo puede dañar.

La finalidad de esta etapa es aplazar el dolor y amortiguar el golpe, el tiempo es el único que hará que se genere el choque de realidad y entonces poder pasar a la siguiente etapa.

La negación se puede manifestar verbalmente o simplemente encontrarse en ella de manera psicológica aunque las palabras digan que se está consciente de la pérdida.

¿Cuánto tiempo dura la negación?

No existe algún tiempo determinado para la duración de esta etapa pero finalmente llega a su fin para enfrentarse con la realidad.

¿Qué se recomienda durante esta etapa?

No presionarte para sentirte mejor.

Expresar tus sentimientos.

Informarte sobre el duelo para entender el proceso que estás viviendo.

Buscar ayuda profesional de ser necesario.

El duelo es un proceso doloroso pero es necesario vivir cada una de sus etapas para poder comenzar a sanar, recuerda que sí es posible sentirte mejor y ese gran dolor tiene salida.