La importancia de ciertos rituales de duelo

Lamentablemente parte de vivir viene acompañado de sufrir pérdidas, nunca se está preparado para ellas pero se tienen que afrontar, esto implica vivir un duelo y es un proceso doloroso pero inevitable.

Un funeral representa una ceremonia en honor a una persona fallecida y aunque esta sería la definición más cruda para este evento, en realidad también es un apoyo para los dolientes en el que comienzan a vivir su duelo y aceptar la pérdida. Además de despedirse de un ser querido durante un funeral, existen otros puntos que son importantes vivir durante el proceso de duelo.

¿Qué se puede recomendar para tratar de comenzar a sanar el dolor por la pérdida?

Escribe lo que sientes.

El plasmar tus sentimientos en papel puede ser una forma de empezar a despedirte, de alguna manera estás diciendo todo lo que sientes que quedó pendiente.

Date la oportunidad de vivir tu dolor.

No existe un tiempo específico para que comiences a sanar, está bien llorar, está bien extrañar, respeta tus tiempos y date la oportunidad de vivir tu duelo.

No evites nombrar a tu ser querido.

Parte de aceptar la pérdida implica aceptar también que te quedan los buenos recuerdos que vivieron juntos, habla sobre lo positivo que aportó a tu vida y recuérdalo con amor.

Recolecta recuerdos y guárdalos en un lugar especial.

Fotos, regalos, etc. son pertenencias que puedes conservar y atesorar por siempre. Recuerda que lo importante es cómo te sientas tú, si crees que esto te causa más dolor, entonces busca la alternativa que te funcione de una mejor manera.

Pequeñas acciones que te ayudan a comenzar a aceptar la pérdida y dejar ir son las que poco a poco irán sanando tus emociones. Nunca se dejará de extrañar a las personas especiales que ya se han ido pero siempre se quedarán en tu corazón.