Segunda etapa del duelo: la ira

En esta etapa se es consciente que ya no se puede seguir negando la pérdida, por lo que los sentimientos y emociones que se pudieron encontrar deprimidos durante la etapa anterior salen a relucir.

La ira se caracteriza por estar molestos con la vida en general, la rabia se puede manifestar hacia cualquier persona e incluso se suele buscar culpables o sentirse directamente culpables de la pérdida.

¿Qué solemos decirnos durante esta etapa?

¿Por qué a mí?

No es justo

Recuerda que es necesario vivir las etapas del duelo y que informarte sobre este proceso te ayudará a entender que es necesario que experimentes esos sentimientos para poder sanar.

¿Qué actividades o acciones se recomiendan durante esta etapa?

Aceptar la ira y entender que es parte del proceso.

Meditar.

Realizar actividad física.

Expresar tus sentimientos con personas cercanas.

Buscar ayuda profesional.

Empieza por entender a tu cuerpo y tu mente e ir identificando lo que te hace sentir mejor, no debes de olvidar que este gran dolor tiene que sanar, no quiere decir que olvidarás lo sucedido pero poco a poco retomarás tu vida.